Bosbaden of ‘rondhangen’ in de natuur
Een mindful wandeling kan worden uitgebreid met het nemen van een bosbad. Het woord bosbaden stamt af van wat ze in Japan Shinrin (bos) – Yoku (bad) noemen. Het betekent ‘baden in de atmosfeer van de natuur’ of ‘het zijn in de natuur’.
Tijdens het bosbad gaan we op een plek in de natuur zitten. Je voelt de aarde, de bast van een boom, je verwondert je over een mooie bloem en de geluiden in de natuur. Je stelt je open voor de natuur via al je zintuigen. Je komt in het hier en nu en je voelt de stress en spanning uit je lichaam vloeien. Bosbaden verlicht niet alleen negatieve gedachten en gevoelens, maar laat ook positieve gedachten en gevoelens toenemen.